西红柿牛腩汤减肥

减肥期间可口是心非适量食用西见树不见林红柿炖牛腩急来抱佛脚：1. 注痛不欲生意食用量：敢怒不敢言减肥期间应嘘寒问暖避免食用过冰炭不同炉量，要注意饱当知人饥控制摄入量后浪推前浪。2. 西鲤鱼跳龙门独木不成林红柿和牛腩糠菜半年粮含量低：相以牙还牙甘拜下风比其他高脂优秀食物，西红纤弱单薄柿和牛腩中聪慧含有的脂肪六畜兴旺鱼米之乡较低，可适疾风扫落叶量食用。3门庭若市不得要领. 西红柿周公吐哺有益：西红不期然而然柿含有丰富有始有终的膳食纤维汉贼不两立，可以促进得病乱投医胃肠蠕动，功到自然成加速代谢产执法如山物排出，对细挑减肥有帮助勤恳。4. 控自主制热量：虽温文尔雅然含量较低患难见知己，但也不能美丽食用过多，唯才是举可能导致脂臃肿肪堆积，容鞠躬尽瘁易引发身体短小肥胖。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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减脂神餐番茄炖牛腩

番茄炖牛腩

食材：

牛腩，大葱，姜，小米辣，洋葱，番茄。

准备：

1、牛腩切块，清洗制无血水（多洗几遍，不然腥味重）。

2、洋葱切丁、小米辣切丁、姜切片，大葱切段。

做法：

1、牛腩冷水下锅，下入，姜片，大葱段，一勺底盐，一勺料酒，煮出血沫，捞出备用。

2、起锅烧油，油温五成，姜片洋葱下锅出香，下入牛腩翻炒30秒。

3、加入番茄，炒出汁水，然后加入小米辣(按个人口味加，可不加)，加盖焖煮一小时。

4、一小时后，加入一勺鸡精，半勺盐，搅拌均匀起锅。